首こり・肩こり・呼吸

首や肩のこりがつらいと、呼吸まで浅くなっていませんか？それは、心と体が「休ませて」と静かにサインを出している証です。今は、がんばることより、ゆるめることを大切に。首や肩の力をふっと抜いて、ひとつ深く息を吸ってみてください。胸がひらき、呼吸が通り、体の奥からほどけていきます。緊張がやわらぎ、あなたの本来のリズムが戻ってきます。安心していいのです。あなたの体は、静かに整いはじめています。