不眠・目の疲れ・脳内疲労・自律神経

眠れぬ夜、重たいまぶた、考えすぎて疲れた心。そんなあなたの脳と神経は、少し休みたがっています。深呼吸して、静かな音に身をゆだねてみましょう。今ここに意識を戻し、思考を手放す時間です。目も心も、がんばりすぎなくて大丈夫。何かをするより、何もしないことが、今のあなたには一番の癒し。そっと目を閉じて、自分をいたわる優しい時間を過ごしてください。あなたの内なる静けさが、必ず整えてくれます。